به گزارش مفدا، در ایام شیوع ویروس کرونا که خیلی از فعالیت‌های ورزشی و بدنی انسان محدود می‌شود، می‌بایست با انجام یکسری ملاحظات، بتوان حداکثر بهره‌برداری از فعالیت‌های ورزشی را در این ایام حساس تحقق ببخشیم.

ورزش در خانه شامل حرکات ورزشی ساده‌ای است که برای تمامی عضلات حرکت خاصی در نظر گرفته شده است که بدون نیاز به باشگاه رفتن تنها با صرف چند دقیقه در طول روز می‌توانید در خانه به تناسب اندام برسید که تمامی این حرکات بدون نیاز به مربی و و امکانات خاصی که تمام این حرکات با وزن بدن انجام می‌شود.

در این ایام که شیوع بیماری کرونا در کشور رو به افزایش است، انجام چند ورزش می‌تواند بر کم تحرکی غلبه کند. ورزش در خانه باید در شرایط قرنطینه به گونه‌ای فراهم شود که تمامی عضلات را درگیر کند. باید شرایط ایمنی برای ورزش در منزل فراهم شود.

در ایام کرونایی‏ با همکاری دانشگاه علوم پزشکی تهران و همچنین مرکز تحقیقات پزشکی ورزشی این دانشگاه و نیز انجمن علمی، پزشکی و ورزشی ایران، یکسری دستورالعمل‌ها و ملاحظات ورزشی که تاثیر خاصی بر انجام فعالیت‌های ورزشی دارد، آماده و منتشر شده است که از نظر می‌گذرد.